小动作让你远离亚健康

什么是亚健康？亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，···

2018-12-01 点击查看

立秋后如何养生保健？

俗话说:食补不如锻炼，运动永远是瘦身的不二法则。下面就介绍几种秋季适宜健身运动1、爬山可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素···

2018-10-10 点击查看

6个错误的洗澡时间

1、饱餐后不宜洗澡吃饱饱后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。2、酒后不宜洗澡酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放···

2018-10-06 点击查看

秋季养生必须吃的10种水果

1、山楂山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂···

2018-08-09 点击查看

立秋之后易犯困八招帮你解秋乏

“春困，秋乏，夏打盹儿”，困倦现象一年四季都会发生，但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。那么哪些不当的饮食习惯会导致疲乏犯困呢?减轻秋乏的食物“秋乏”与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时···

2018-08-08 点击查看

持续高温天气如何防暑降温

一、减轻劳动或运动强度。根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。二、多喝水但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易···

2018-08-02 点击查看

黄瓜的作用，很多人都不知道！

1.补水黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。2.排毒营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。3.补充维生素黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒···

2018-05-09 点击查看

三种晚餐习惯等于慢性自杀

一、禁晚餐吃太晚：晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床···

2018-04-10 点击查看

女人吃什么水果可以祛斑

很多女性都为脸上星罗棋布的斑点而烦恼，其实只要知道吃什么水果可以祛斑，就可完全摆脱这种烦恼。我们日常生活中很多常见的水果都具有祛斑的功效，因此在吃什么水果可以祛斑这个问题上，专家主要推荐以下几种：1.香···

2018-02-20 点击查看

六类食物可以帮你保护大脑的健康

大脑是我们身体最重要的器官，我们身体的很多的行动都是由我们的大脑支配的，所以保健我们的大脑才能有效的保证我们的健康的，下面我们就给大家说说哪些食物可以帮助我们保护大脑。保护大脑：抗氧化物随着年龄增长，···

2018-02-20 点击查看